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Wie du smarte Ziele erstellst – Technik und Beispiele

Vorraussichtliche Lesezeit: 4 min | Bisher 282x gelesen

Ziele im Leben zu haben ist wichtig. Sie sind der Antrieb für unser Handeln und ermutigen uns neue Erfahrungen zu machen. Doch warum erreichen nicht alle Menschen ihre selbstgesteckten Ziele?
Oft liegt es schon der falschen Formulierung des Ziels. Mit Hilfe der SMART-Formel zur Zielformulierung kannst du deine Ziele so gestalten, dass du sie selbst auch ernst nimmst und deine Ziele dadurch besser erreichen kannst. Wie das geht, zeigen wir dir!

Mit diesen Tipps kannst du deine Diät durchhalten

Vorraussichtliche Lesezeit: 4 min | Bisher 302x gelesen

Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 gaben 82 % der Befragten an, innerhalb der letzten 2 Jahre eine Diät gemacht zu haben. Wie viele davon ihre Diät auch wirklich durchgehalten haben, hat die Studie nicht untersucht.
Doch wahrscheinlich kennst du es aus eigener Erfahrung oder aus Erzählungen im Bekanntenkreis: der Großteil derer, die eine Diät beginnen, halten diese nicht bis zum Ende durch. Doch woran liegt das? Und welche Tricks helfen dir, bei der nächsten Diät durchzuhalten?

Die richtige Ernährungsweise finden & konsequent im Alltag umsetzen

Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 389x gelesen

Ernährung begleitet uns unser ganzes Leben. Wo die einen sagen, dass Ernährung nicht unseren ganzen Alltag bestimmen sollte, hört man woanders den Satz „Du bist, was du isst“.
Solche Aussagen sorgen oftmals für Verwirrung – genauso wie die vielen, unterschiedlichen Ernährungsweisen, die heutzutage alle einen Namen bekommen haben. In diesem Beitrag wollen wir dir die bekanntesten Arten der Ernährung vorstellen und dir näherbringen, wie du die passende Ernährungsweise für dich findest und konsequent in deinen Alltag integrierst.

Die besten Tipps für mehr Motivation zum Sport treiben

Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 345x gelesen

Fitter werden, abnehmen und Muskeln aufbauen – leichter gesagt als getan. Wer Sport treiben möchte, hat oftmals ein Ziel vor Augen. Der Weg dorthin ist allerdings gar nicht so leicht und oftmals fehlt die Motivation einfach anzufangen.
In diesem Beitrag erfährst du, warum die richtige Motivation dabei hilft, deine Ziele zu erreichen und wie du es mit 7 einfachen Tipps schaffst, deinen inneren Schweinehund zu überwinden, regelmäßig Sport zu treiben und fitter zu werden.

Wie Du herausfindest, was Dich wirklich motiviert

Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 393x gelesen

Wie findest Du die richtige Motivation für Dich und warum ist das eine der wichtigsten Fragen? Warum solltest Du Stunden damit verbringen Dich um das Thema Motivation zu kümmern, wo Du doch so wenig Zeit hast und Deine Zeit mit Dingen verbringen könntest, die viel unterhaltender sind? Und was genau bringt Dir das? Die Antwort auf diese Fragen findest Du im nachfolgenden Artikel.