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Jack Canfields Erfolgsprinzipien

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Der amerikanische Motivationstrainer Jack Canfield stellt in seinem Buch „The Success Principles“ (Dt. „Die Erfolgsprinzipien“) 64 Prinzipien dar, die, wenn sie erlernt und praktiziert werden, jedem Menschen helfen sollen, seine Ziele zu erreichen. Wir stellen 10 Stück davon vor…

Kaloriendefizit – erfolgreich abnehmen

Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 236x gelesen

In einer aktuellen Verbrauchs- und Medienanalyse aus dem Jahre 2019 gaben über 15 Millionen Menschen in Deutschland an, dass sie froh wären ihr Körpergewicht zu reduzieren. Wenn auch Du den Drang verspürst, abnehmen zu wollen, bist Du damit nicht allein!

Doch die Sache mit dem Abnehmen ist oft leichter gesagt als getan. Viele scheitern bei diesem Vorhaben an der eigenen Disziplin oder an unrealistischen Diät-Vorgaben. Dabei gibt es einen einfachen Trick, um das eigene Körpergewicht zwar langsam, dafür aber stetig und nachhaltig zu reduzieren: das Kaloriendefizit.

Solltest Du Kritik an Deinen Zielen akzeptieren?

Vorraussichtliche Lesezeit: 4 min | Bisher 226x gelesen

Motivation ist das Fundament für Erfolg und ein glückliches Leben. Ohne die treibende Kraft der Motivation würde die Welt schnell zum Stillstand geraten.

Leider geben wir oftmals anderen die Möglichkeit, auf unsere Motivation Einfluss zu nehmen. Wir erlauben ihnen, uns ständig für unsere Ziele zu kritisieren. Das Problem dabei ist:

Je mehr Du von dieser Kritik zu hören bekommst, desto kritischer wirst Du selbst Deinen Zielen gegenüber. Du fängst an, ebenfalls zu denken, dass Deine Pläne unrealistisch sind und Du es niemals schaffen kannst. Und damit fängst Du an, aufzugeben.

Das Belohnungssystem

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Gesteckte Ziele erreichen und das Gefühl von Erfolg verspüren ist etwas, das viele Menschen antreiben kann. Dabei geht es nicht nur um private Aspekte wie Abnehmen oder Sport, sondern auch um das Vorankommen im Beruf.
Mit der passenden Belohnung kann die Motivation gesteigert und der eigene Schweinehund schneller überwunden werden.

Mit der ABC-Analyse zum Erfolg

Vorraussichtliche Lesezeit: 4 min | Bisher 235x gelesen

Ich weiß nicht, ob es Dir so geht wie mir, aber ganz ehrlich: Ich persönlich finde es gar nicht mal so einfach, Prioritäten in meinem Leben zu setzen. Klar, ich weiß, was das Wichtigste in meinem Leben ist, aber mir wirklich alles im Detail zu notieren und abzustufen ist eine Menge Arbeit – und ohne einige hilfreiche Techniken würde ich das nicht hinkriegen.

Weil ich denke, dass es Dir auch etwas helfen könnte, möchte ich Dir heute eine einfache Technik vorstellen, die Dir dabei helfen kann, Prioritäten in Deinem Leben besser setzen und das Wichtige von Unwichtigem zu unterscheiden: Die ABC-Analyse. Sie ist so einfach zu verstehen , aber sie kann wirklich viel für Dich tun.