Die Kraft, die von innen kommt: Entdecke die Macht der intrinsischen Motivation
Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 226x gelesen Kurz zusammengefasst: Intrinsische Motivation basiert auf internen Faktoren wie Interesse, Freude und persönlicher Werte. Sie kann dazu beitragen, bessere Ergebnisse zu erzielen und ein erfüllteres Leben zu führen. In diesem Artikel werden verschiedene Fragen rund um das Thema beantwortet und praktische Tipps gegeben, um intrinsische Motivation zu fördern und aufrechtzuerhalten. Was ist intrinsische Motivation und warum ist sie wichtig? Intrinsische Motivation ist eine Form der Motivation, die auf internen Faktoren wie Interesse, Freude und persönlicher Werte basiert. Im Gegensatz zur extrinsischen Motivation, die auf externen Faktoren wie Belohnungen und Strafen beruht, kommt die intrinsische Motivation von innen und wird durch die Erfüllung von persönlichen Bedürfnissen und Zielen angetrieben. Die intrinsische Motivation ist wichtig, weil sie dazu beitragen kann, bessere Ergebnisse zu erzielen und ein erfüllteres Leben zu führen. Indem man seine intrinsischen Motivatoren identifiziert und auf sie aufbaut, kann man sich selbst anspornen, Herausforderungen anzunehmen und erfolgreich zu sein. Um intrinsische Motivation zu fördern, gibt...
Mit einer Reise Leistungen belohnen
Vorraussichtliche Lesezeit: 4 min | Bisher 222x gelesen Wohl jeder hat sich schon einmal vor wichtigen Aufgaben gedrückt. Inzwischen gibt es dafür bereits ein Fachwort: Die Rede ist von Prokrastination. Daher müssen Methoden her, um die Motivation wiederherzustellen. Inwieweit Reisen dabei helfen, zeigt dieser Artikel. Was ist Prokrastination? Prokrastination wird umgangssprachlich auch als Aufschieberitis bezeichnet. Es handelt sich um ein pathologisches Aufschiebeverhalten. Betroffene lenken sich durch verschiedene Tätigkeiten von den wirklich wichtigen Aufgaben ab. In manchen Fällen ist Prokrastination krankhaft. Dann handelt es sich um eine ernst zu nehmende Arbeitsstörung, welche von Fachleuten behandelt werden sollte. In anderen Fällen ist sie lediglich mangelnder Disziplin oder Motivation gleichzusetzen. Zwar besteht bei Prokrastination in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge. Dennoch ist es für Betroffene sehr ärgerlich, wenn sie sich ständig ablenken lassen und ihre Aufgaben für die Arbeit, Uni oder Schule einfach nicht fertig bekommen. Daher braucht es praktische Strategien, die wieder zu neuem Schwung verhelfen. Warum wirken Belohnungen so effektiv? Eine effektive...
Dank Meditation rauchfrei
Vorraussichtliche Lesezeit: 4 min | Bisher 364x gelesen Rauchen ist nicht nur eine schlechte Angewohnheit, sondern viel mehr eine Sucht. Der Körper und der Geist brauchen die Zigarette. Werden Nikotin und andere Zusatzstoffe dem nicht mehr konsumiert, treten bereits nach kurzer Zeit die ersten Entzugserscheinungen auf. Unruhe und auch Nervosität sind die ersten Anzeichen. Einige Menschen werden zunehmend aggressiv und verbreiten zudem schlechte Laune. Der körperliche Entzug ist deutlich einfacher als der psychische. Gewohnheiten abzulegen fällt dem Gehirn sehr schwer. Hier muss der Kreis durchbrochen werden. Willensstarke Menschen können von heute auf morgen mit dem Rauchen aufhören. Die meisten Menschen benötigen jedoch Hilfe. Du kannst zum Beispiel durch Meditation rauchfrei werden. Dahinter steckt kein Zauber, sondern eine Hilfestellung, um schlechte Gewohnheiten abzulegen. Darum sind Raucher süchtig Beim Rauchen kommen zwei Faktoren zusammen, die uns in die Sucht treiben. Auf der einen Seite steht die Gewohnheit. Verbunden mit alltäglichen Dingen greifen Raucher immer wieder zur Zigarette. Das kann, nachdem Essen oder auch in Verbindung...
Kaloriendefizit – erfolgreich abnehmen
Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 326x gelesenIn einer aktuellen Verbrauchs- und Medienanalyse aus dem Jahre 2019 gaben über 15 Millionen Menschen in Deutschland an, dass sie froh wären ihr Körpergewicht zu reduzieren. Wenn auch Du den Drang verspürst, abnehmen zu wollen, bist Du damit nicht allein!
Doch die Sache mit dem Abnehmen ist oft leichter gesagt als getan. Viele scheitern bei diesem Vorhaben an der eigenen Disziplin oder an unrealistischen Diät-Vorgaben. Dabei gibt es einen einfachen Trick, um das eigene Körpergewicht zwar langsam, dafür aber stetig und nachhaltig zu reduzieren: das Kaloriendefizit.
Das Belohnungssystem
Vorraussichtliche Lesezeit: 3 min | Bisher 305x gelesenGesteckte Ziele erreichen und das Gefühl von Erfolg verspüren ist etwas, das viele Menschen antreiben kann. Dabei geht es nicht nur um private Aspekte wie Abnehmen oder Sport, sondern auch um das Vorankommen im Beruf.
Mit der passenden Belohnung kann die Motivation gesteigert und der eigene Schweinehund schneller überwunden werden.
