Kaloriendefizit – erfolgreich abnehmen
Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 434x gelesenIn einer aktuellen Verbrauchs- und Medienanalyse aus dem Jahre 2019 gaben über 15 Millionen Menschen in Deutschland an, dass sie froh wären ihr Körpergewicht zu reduzieren. Wenn auch Du den Drang verspürst, abnehmen zu wollen, bist Du damit nicht allein!
Doch die Sache mit dem Abnehmen ist oft leichter gesagt als getan. Viele scheitern bei diesem Vorhaben an der eigenen Disziplin oder an unrealistischen Diät-Vorgaben. Dabei gibt es einen einfachen Trick, um das eigene Körpergewicht zwar langsam, dafür aber stetig und nachhaltig zu reduzieren: das Kaloriendefizit.
Die Stoffwechsel-Formel: So regst du deinen Stoffwechsel an
Vorraussichtliche Lesezeit: 7 min | Bisher 645x gelesenKönnen kleine Kapseln wirklich deinen Stoffwechsel anregen? Auf diese Frage wollen wir in diesem Beitrag etwas genauer eingehen. Unser Körper benötigt jeden Tag viele wichtige Nährstoffe, allerdings ist die Aufnahme in Form von Lebensmitteln manchmal gar nicht so leicht.
Mit diesen Tipps kannst du deine Diät durchhalten
Vorraussichtliche Lesezeit: 4 min | Bisher 475x gelesenLaut einer Studie aus dem Jahr 2008 gaben 82 % der Befragten an, innerhalb der letzten 2 Jahre eine Diät gemacht zu haben. Wie viele davon ihre Diät auch wirklich durchgehalten haben, hat die Studie nicht untersucht.
Doch wahrscheinlich kennst du es aus eigener Erfahrung oder aus Erzählungen im Bekanntenkreis: der Großteil derer, die eine Diät beginnen, halten diese nicht bis zum Ende durch. Doch woran liegt das? Und welche Tricks helfen dir, bei der nächsten Diät durchzuhalten?
Die richtige Ernährungsweise finden & konsequent im Alltag umsetzen
Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 611x gelesenErnährung begleitet uns unser ganzes Leben. Wo die einen sagen, dass Ernährung nicht unseren ganzen Alltag bestimmen sollte, hört man woanders den Satz „Du bist, was du isst“.
Solche Aussagen sorgen oftmals für Verwirrung – genauso wie die vielen, unterschiedlichen Ernährungsweisen, die heutzutage alle einen Namen bekommen haben. In diesem Beitrag wollen wir dir die bekanntesten Arten der Ernährung vorstellen und dir näherbringen, wie du die passende Ernährungsweise für dich findest und konsequent in deinen Alltag integrierst.
Abnehmen einfach gemacht – so geht´s
Vorraussichtliche Lesezeit: 5 min | Bisher 540x gelesenEin Großteil der Menschen hat in seinem Leben schon die eine oder andere Diät hinter sich gebracht. Doch die meisten waren dabei nicht sehr erfolgreich. Doch woran genau liegt es? In diesem Fall ist das „Warum“ auch zeitgleich die Antwort – denn ohne einen Grund, dem fehlenden „Warum”, wirst du keinen Erfolg haben. Dies ist auch vergleichbar mit dem viel erzählten „Klick machen im Kopf“.
